Régimes

Le régime paléo expliqué simplement : pour qui, pourquoi, comment ?

Le régime paléolithique, ou régime paléo, suscite un intérêt croissant dans le domaine de la nutrition et de la santé. Cette approche alimentaire s’inspire des habitudes nutritionnelles de nos ancêtres chasseurs-cueilleurs, avant l’avènement de l’agriculture. Prônant un retour aux sources,…

Le régime sans gluten est-il vraiment nécessaire pour tous ?

Le gluten, cette protéine présente dans de nombreuses céréales, fait l’objet de débats passionnés dans le monde de la nutrition. Alors que certains le considèrent comme un élément essentiel de leur alimentation, d’autres choisissent de l’éliminer complètement de leur régime….

Régime et rééquilibrage alimentaire : quelles différences essentielles ?

La quête d’une alimentation saine et équilibrée est au cœur des préoccupations de nombreuses personnes. Deux approches se distinguent particulièrement : le régime et le rééquilibrage alimentaire. Bien que souvent confondues, ces méthodes présentent des différences fondamentales dans leurs objectifs,…

Perte de poids : comment l’alimentation peut vraiment faire la différence

La quête d’une silhouette affinée est un défi auquel de nombreuses personnes sont confrontées. Si l’activité physique joue un rôle crucial, l’alimentation reste la clé de voûte d’une perte de poids réussie et durable. En comprenant les mécanismes biochimiques en…

Prise de masse : les erreurs alimentaires à éviter pour progresser

La prise de masse musculaire est un objectif commun pour de nombreux pratiquants de musculation. Cependant, malgré des efforts soutenus à l’entraînement, beaucoup peinent à obtenir les résultats escomptés. La raison ? Des erreurs alimentaires qui compromettent leurs progrès. Une…

Le régime intermittent : est-ce vraiment efficace ?

Le régime intermittent est un régime alimentaire qui consiste à jeûner pendant certaines périodes de la journée ou de la semaine. Ce type de régime alimentaire est caractérisé par des périodes de jeûne et de repas. Cependant, il y a…

Le régime sans gluten : quels sont les contraintes ?

Le régime sans gluten est une alimentation spécifique qui exclut le gluten, une protéine présente dans le blé, l’orge et l’épeautre. Ce régime est prescrit aux personnes atteintes de maladie cœliaque, une maladie auto-immune touchant l’intestin grêle. En effet, le…

Le régime cétogène : comment ça marche ?

Le régime cétogène, également connu sous le nom de régime keto, est un régime alimentaire riche en lipides et protéines et pauvre en glucides. Le régime cétogène a été développé dans les années 1920, afin de traiter l’épilepsie. Ce régime…

Le régime paléo : un régime à base de nourriture naturelle pour perdre du poids

Le régime paléo est un régime à base de nourriture naturelle. Ce régime est basé sur ce que les chasseurs-cueilleurs mangeaient il y a 10 000 ans. Le régime paléo exclut les aliments transformés, les aliments riches en glucides et…