
Les secrets d’une alimentation équilibrée
Une alimentation saine et équilibrée assure les besoins nutritionnels du corps et améliore les fonctions cérébrales. Elle augmente l’énergie et permet de rester en bonne santé.

Adopter une alimentation équilibrée au quotidien

Les bonnes habitudes alimentaires s’adoptent progressivement pour améliorer sa santé et son bien-être au quotidien. Le petit déjeuner idéal se compose de laitage, produit céréalier, gras insaturé, fruit et une dose de sucre à proportion adéquate. A l’heure du déjeuner, il faut consommer des crudités, un plat de viande ou de poisson accompagné de légumes et de féculents.
Plus les fruits et légumes consommés sont de différentes couleurs, mieux ils apportent des nutriments et vitamines essentielles au corps.
Nutrition
Les compléments alimentaires naturels 100% végétaux

Les compléments alimentaires naturels contiennent essentiellement des végétaux à base de pectine de fruits gorgés de vitamines. Ils se consomment comme des gommes à mâcher et proposent de nombreuses vertus pour le corps : gestion du stress, réduction de l’anémie, la fatigue, traitements naturels des cheveux… Santarome BIO vous offre toute une sélection de gummies bio, des compléments végétaux 100% naturels.
Les gélules végétales 100% bio sont anti-inflammatoires, antispasmodiques et antiseptiques. Elles accélèrent la défense immunitaire et combattent l’obésité.
Produits bio

Nutrition saine – Les pistes

Compléments Bio
Sources concentrées de nutriments et de vitamines à base de végétaux et produits 100% bios.

Recettes naturelles
Idées de recettes originales à consommer au quotidien, composées de fruits et légumes frais.

Plantes naturelles
Produits bio à base de plantes naturelles : extraits végétaux d’aloe vera, lavande, feuille de thé…
Quels seront vos besoins alimentaires ?
Apport calorique
Un homme a besoin de 2400-2700 kcal par jour et une femme de 1800-2200 kcal par jour.
Prise de muscles
Fournir 1,5 g de protéines au kg de son poids pour favoriser le développement des muscles.
Apport énergétique
Consommer 35-40% de lipides, 45-50% de glucides, 15% de protéines comme apport idéal.
Alimentation conseils

Alimentation sportive
Apport d’aliments céréaliers, protéines naturelles, légumes secs, œufs & poissons.

Alimentation & grossesse
Proportions fractionnées de viandes, légumes, fruits, laitages et légumineuses.

Alimentation & beauté
Consommation d’aliments & produits riches en antioxydants, vitamines K, D et E.

Alimentation & bien-être
Consommation de laitages, végétaux, viandes bio et matières grasses insaturées.